Finger beschäftigen
Besonders in der Umstellungsphase nach dem Rauchstopp sind selbstberuhigende Techniken wichtig und wirksam. Dabei sind u.a. die Finger zu beschäftigen. Beispielsweise durch
- Sich streicheln oder massierenÂ
- Einen Massageball kneten.
- Chi-Gong-Kugeln in den Händen bewegen
- Fingermassagering benutzen
Letze Bearbeitung: 09.09.2008