Alternativen
Alternativen für jedes Zigaretten-Rauchen finden
Mit dieser verhaltenstherapeutischen Technik hält der aufhörwillige Noch-Raucher vor jedem Griff zur Zigarette bewußt inne und wählt eine günstige Alternative dafür. Diese Alternative unterbricht die Verhaltens-Gewohnheit, weil dann nicht mehr das automatische und zumeist unbewußte Zigaretten-Rauchen die erwünschte Befriedigung bringt, sondern eine bewußte und kreative Aktivität, die auch noch Spaß machen kann.
Autor: Dr. Wolf BarthLetzte Bearbeitung: 15.07.2008